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落語家、立川志の輔さんが司会の「ためしてガッテン」では今までにダイエットについて色々とやっていました。
今回はネットで調べてみて、これいいなと思った情報を紹介します。

Qためしてガッテンのサイトに載っていた食事法でダイエットをしようと思います。今日の朝やってみたのですが、こんなに食べて痩せるのでしょうか？豆乳200ﾐﾘﾘｯﾄﾙもやし にんじん わかめ キャベツ しめじをコンソメで煮たスープりんご2分の1個ご飯(玄米)100ｸﾞﾗﾑにとろろ昆布をかけて目玉焼き(焼くときにごま油を大さじ2分の1、食べるとき醤油を少しかけました)書いてあったとおりにやると、こんなかんじになってしまったのですが、こんなに食べても大丈夫なんですか？栄養バランスはどうなんでしょうか？これで何キロカロリーくらいでしょうか？(高校生です。
A1000kcalも無いですよ。500～600kcalくらいじゃないですか？朝がコレなら高校生には適量です。バランスも良いですし。こういう食事をして運動をすれば体脂肪は落ちていきます。体重が減っていくというよりも、太りにくい体を作れると思います。非常に健康的ですね。さすがNHKです。・・・続きはこちらで



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価格： 1,260円　レビュー評価：5.0 レビュー数：4
この本には肥満と成人病、太るメカニズム等、内容は科学的ですが、

実に現実的にわかりやすく書かれています。

成人病なんかなる訳ない！と思っていたわたしももうそろそろ40歳、

なってしまってからでは手遅れなので、読んでみました。

知るって大切なんですね。

なんで一度ついた脂肪がなかなかとれないのかが、よく解ります。

世の中にダイエット法はいろいろありますが、これを読んでから初めてみると、

効果がちがってくるかも？
．．．さらに詳しい情報はコチラ



ためしてガッテンの公式サイトはこちら

NHKの生活科学テレビ番組「ためしてガッテン」のホームページ。放送予告、過去の放送の主な内容、ガッテン台たたきの体験コーナーなど

ためしてガッテン


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