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ためしてガッテンのダイエット！

落語家、立川志の輔さんが司会の「ためしてガッテン」では今までにダイエットについて色々とやっていました。
今回はネットで調べてみて、これいいなと思った情報を紹介します。

ためしてガッテンのサイトに載っていた食事法でダイエットをしようと思います。今日の朝やってみたのですが、こんなに食べて痩せるのでしょうか？豆乳200ﾐﾘﾘｯﾄﾙもやしにんじんわかめキャベツしめじをコンソメで煮たスープりんご2分の1個ご飯(玄米)100ｸﾞﾗﾑにとろろ昆布をかけて目玉焼き(焼くときにごま油を大さじ2分の1、食べるとき醤油を少しかけました)書いてあったとおりにやると、こんなかんじになってしまったのですが、こんなに食べても大丈夫なんですか？栄養バランスはどうなんでしょうか？これで何キロカロリーくらいでしょうか？(高校生です。

1000kcalも無いですよ。500～600kcalくらいじゃないですか？朝がコレなら高校生には適量です。バランスも良いですし。こういう食事をして運動をすれば体脂肪は落ちていきます。体重が減っていくというよりも、太りにくい体を作れると思います。非常に健康的ですね。さすがNHKです。・・・続きはこちらで

ためしてガッテンのダイエット本ならこれ

NHKためしてガッテン流死なないぞダイエット最新版
価格： 1,260円　レビュー評価：5.0 レビュー数：4
この本には肥満と成人病、太るメカニズム等、内容は科学的ですが、

実に現実的にわかりやすく書かれています。

成人病なんかなる訳ない！と思っていたわたしももうそろそろ40歳、

なってしまってからでは手遅れなので、読んでみました。

知るって大切なんですね。

なんで一度ついた脂肪がなかなかとれないのかが、よく解ります。

世の中にダイエット法はいろいろありますが、これを読んでから初めてみると、

効果がちがってくるかも？
．．．さらに詳しい情報はコチラ

ためしてガッテンの公式サイトはこちら

NHKの生活科学テレビ番組「ためしてガッテン」のホームページ。放送予告、過去の放送の主な内容、ガッテン台たたきの体験コーナーなど

ためしてガッテン

ダイエットおすすめリンク集

【ドクターゼロ】ダイエットサプリ
短期間ダイエット～ストームシェイパー
【クレア】ダイエットサプリ

耳つぼダイエットについて！

テレビや雑誌で噂の耳つぼダイエットを試した事はありますか？
こちらの方法ではやり方次第では失敗するケースもあるようです。
ネットの検索で耳つぼダイエットって検索してみると様々な情報が出てきます。
そこでこの記事では、耳つぼダイエットで参考になる質問の記事があったのでご紹介いたします。

耳つぼダイエットってほんとに効果あるんですか。おしえてください。

耳つぼダイエット経験者です。私の場合は、まったく効果ありませんでした。食欲が抑えられるなんて事もまったくありませんでした。ひたすら高いサプリメントを買い、一日５００カロリーの食事に抑えるよう指導され（最初に５００カロリーの食事ブックを渡されます）かわりに買ったプロテインを飲むといった物でした。正直食欲が抑えられないのに一日５００カロリーに抑える事は苦痛でひたすら我慢我慢でした。もちろん一日５００カロリーしか食べていませんので体重だけは１ヶ月で４キロぐらいは落ちましたが、普通の食事にもどったら当然７キロリバウンドしました。もちろん成功した方もいらっしゃるとはおもいますが、今から考えると痩せたい一身だったとは言えお金の無駄使いだったと後悔してます。その分で温泉にでも行けばストレス解消になったかな・・・続きはこちらで

耳おし3分間ダイエット―ゆび一本で痩せられる!
価格： 1,050円　レビュー評価：4.5 レビュー数：3
半信半疑で、でも藁をも掴む思いで購入しました。

渡米して、ボブ・サップ級（似てるんですよ、コレが）のオットと暮らすうち　丸３年で２０キロ肥えました。

立派なデブであります。

自らを“崖っぷちデブ”と称しているほどデブになりました。

周囲に巨大な人、日本では絶対お目にかかれないクラスの“ふくよかな方”が少なからずいらっしゃるので、

「自分はまだまだ」と調子こいていたのが愚かでした。

そんな時、この本のことをＡｍａｚｏｎ上で知り、取り寄せました。

届いたのが３日前。

すぐにスタートしまし
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耳つぼダイエットって本当に効果あるの？

耳つぼダイエットの効果は
メタボになりかけの男性ですが、最近「耳つぼダイエット」の言葉を耳にしますが、実際のところ効果はどうなんでしょうか?3か月で3?5Kgは減量できますと聞きますが。無理のないダイエットであれば実行してみたいと思います

耳つぼダイエットで体脂肪率を下げられるでしょうか
耳つぼダイエットの無料カウンセリングを受けてきました。私の場合は体重もさることながら、体脂肪率をもっと標準に近づけるべきだと言われました。体脂肪率を下げるにあったては、運動は必要ないと言われました。プロテインを摂取するためだからだそうです。ここで

オススメ情報

トリニティ25・バストアップサプリ
二重まぶた【リセ】
ダイエットサプリ【ドクターゼロ】

痩せたい貴方へ嬉しいダイエットレシピ！

今、人気のダイエットレシピってどうなんでしょうか？

みなさんもご存知のようにこちらは、たくさんの方法があります。
インターネットでダイエットレシピを調べてみたのですが、様々な情報がみつかります。

そこでこの記事では、ダイエットレシピで参考になった記事を載せておきます。

<こんなレシピ本もあるので要チェック！>

4週間で3kg 確実にやせるダイエットブック (Diet Recipeシリーズ)
価格： 1,260円　レビュー評価：4.5 レビュー数：9
写真もデザインも古くさいし、一週間分の材料をまとめてそろえるのは大変だし（しかも後半の週はなぜか購入品リストがない！）、最初の週は「一つの鍋で3食作るからラクチン」なんて言っていますが、一度同じ鍋に放り込んだものを分けて取り出すばかばかしさと手間といったら…と、非常にガッカリな本でした。

とはいえ、普段あまり料理をしないとか、食事バランスなど考えたこともない、というような人にはオススメです。バランスの良いマトモな食事とはどういうものなのか、参考になると思います。毎日のレシピを考えるのって面倒ですからね。

でも、ある程度、自分で考えて料理や食事をしている人にはあまり学ぶ
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決定版やせる食べ方ダイエットマニュアル (Diet Recipeシリーズ)
価格： 1,260円　レビュー評価：5.0 レビュー数：2
レシピが簡単で手早く美味しくできるように組まれている。献立は洋風が多いがカロリーが少ないので「作りたい！食べたい！」という気になる。量も満足出来るので初日こそ中途半端なやり方で空腹感を味わいましたが２日目からは間食を控えることが出来ました。もっともポイントが高い点として１週間に同じ材料が何度も調理法を変えてでてくるので材料の無駄がなく持続しやすいと思います。
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竹内冨貴子の低カロリーで大満足レシピ―料理ならおまかせきれいに、健康的に。食べてダイエット! (特選実用ブックスCOOKING) (特選実用ブックスCOOKING)
価格： 1,365円　レビュー評価：5.0 レビュー数：2
とにかく丁寧に低カロリーにするポイントがかかれているので、『こうしたら良かったんだぁ～』と読むだけでも参考になってます。メニューがハンバーグとかパスタとかをちょっとお洒落にした感じで、作りやすくて実際おいしかったです。献立もたくさん載っていて、パパっと作れる野菜のおかずもたくさんあるので、すごく助かります。
お菓子もおいしくて、子供もすごく喜んでいました。買って良かったです♪
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おすすめのダイエットレシピを教えてください(*^ω^*)

おからを利用してください。ヘルシーグラタン二人分の作り方です。①おからは電子レンジでパラパラになるまで（５分間）あたためる。（片手にのる位）②玉葱、人参、キャベツきのこなどの野菜を細かく切りさっと茹でておからとシーチキン缶半分を混ぜて塩コショウをする。③グラタン皿に②を入れて豆乳を大匙２を入れ軽くまぜ。上に溶けるチーズなど振りオーブントースターで１５分位焼く。具は冷蔵庫にあるものを適当に入れても美味しい。（シーチキンの代わりにちくわ、残り物の豆腐など）豆乳で柔らかさを調整して栄養価をアップしました。

ダイエットしたいけど、とんかつも食べたいって人はこんなレシピをご覧ください！

揚げないとんかつダイエットレシピ